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フィットネスインストラクター 伝法谷 裕子 のHPです。お問い合わせ

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gifアニメ12月更新しました
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My Collection
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エアロビクスは、リズムに合わせて動くダンス形式の有酸素運動です。

私のクラス構成は、次のように組んでいます。

1.ウォーミングアップ

2.メイン

3.コンディショニング

4.クールダウン

 

担当している各クラスの内容は次のとおりです。【続きを読む】

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ラテンエアロは、ラテンのリズムにのり、エアロビクスとラテンの動きを取り入れたもので、エアロビクスの脂肪燃焼効果に加えて、体幹を常に使うことによりウェストやヒップ周りのシェイプアップ効果バツグンのクラスです。

 

担当している各クラスの内容は次のとおりです。【続きを読む】