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フィットネスインストラクター 伝法谷 裕子 のHPです。お問い合わせ

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ルネサンス港南台にて(ピラティススクール)
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ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏(Joseph Hubertus Pilates)が考案したエクササイズから始まっています。

元々、寝たきりの方がエクササイズをできるようにしたものですから、身体に余分な負担をかけることなくインナーマッスル(身体の内側の筋肉)(深層筋と呼ばれることもあります)を鍛えることができます。【続きを読む】

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ピラティスでは、何といっても呼吸法が大切です。腹式呼吸ではなく胸式呼吸で行っていきます。鼻で空気を吸い口から出していきます。吸い込むときは肋骨の背中の方に吸い込んでいき、吐き出すときは、肋骨を編み込むように絞り上げることにより腹部を引き上げていきます。【続きを読む】

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老若男女、健康な方、腰椎に障害のある方(ヘルニア)、滑り症、狭窄症、骨粗鬆症、高血圧症などの障害をお持ちの方、妊婦(安定期)、股関節に障害をお持ちの方、その他障害をお持ちの方全て

 

※その方の症状に合わせたピラティスを提供することができます。