フィットネスインストラクター 伝法谷 裕子 のＨＰです。お問い合わせ

ピラティスは、ドイツ人のピラティス氏(Joseph Hubertus Pilates)が考案したエクササイズから始まっています。

元々、寝たきりの方がエクササイズをできるようにしたものですから、身体に余分な負担をかけることなくインナーマッスル(身体の内側の筋肉)(深層筋と呼ばれることもあります)を鍛えることができます。【続きを読む】

ピラティスでは、何といっても呼吸が大切です。横隔膜呼吸で行っていきます。鼻で空気を吸い口から出していきます。吸い込むときは肋骨の横、後ろ、前に吸い込んでいき、吐きながら肋骨を骨盤の方向に下ろしていきます。【続きを読む】

老若男女、健康な方、腰椎を痛めている方(ヘルニア、滑り症、狭窄症、骨粗鬆症)、高血圧症、妊婦(安定期)、股関節を痛めている方、

※その方の症状に合わせたピラティスを提供することができます。